co dalej

[...] tego żeby kortyzol był w normie poważnie ,bo to cholernie przeszkadza na siłowni sam mocno to odczułem ,jak napisałeś nie ma sie czym martwić wręcz przeciwnie ,nie chce żeby dalej robiły mi sie rozstepy,żeby obrastać w tłuszcz,żeby mój stan skóry był dalej taki sam,chce żeby włosy przestały wypadać i sie przetłuszcać a co najważniejsze chce w tym [...]

[...] Poszło jakieś 8 kg(!) jabłek, treningów nie robiłam, bo chyba bym nie dała rady. Po tych 3 dniach czuję się świetnie, jakoś tak lekko Jutro już będę jeść normalnie, tylko dalej nie wiem, co z tym rozkładem BTW. Dalej taki sam jak był? W wymiarach wciąż constans, więc nie wiem, czy mam coś zmieniać. Może tym razem ktoś tutaj zajrzy... Będę [...]

[...] o godz 20:28 a drugą wypowiedź zamieściłem o godz 1:24 to jest prawie 5 godzin. W miedzy czasie i w tym temacie się coś działo i ty tez byłeś na forum ale moje pytanie dalej pozostało bez echa :-(, stad moje poirytowanie, szczególnie ze to nie pierwsze moje pytanie pozostające bez echa. Ale koniec o tym bo dość mam przekomarzania się i nie [...]

no fot narobiłeś, przeszczepie, nie wiem co ty koorva bierzesz ale zmień dealera albo bierz połowe bo coraz bardziej szalejesz A foty udane, dalej masoj a bedzie git, ta łyda fakt dobrze wyszła i plecy też całkiem, zobazcymy co inni powiedzą

heheh... tak dalej koleś i co ty na to Vicek 90 kg ładnie nie ma co ja ostatnio nie dałem rady... bywało lepiej

Dżordż, ostatnio Cię sporo widzę w spamie Co studiujesz że masz tyle czasu? Dalej jesteś mały i słaby czy już taki jak ja?

[...] kilo to dodanie 1-2,5 kilograma to naprawde nie problem, a daje rozwoj. Progresja dzwignia hiperttrofii. Dasz rade. Tj pisalem, obetnij do 8-10 pompeczek aktywacyjnych to pojdzie lepiej. Mysle ze powyzszy plan bedzie ok. Musisz zrozumiec ze nie pojdziemy dalej, doputy porecze nie beda najsilniejszym cwiczeniem masowym, a mlotki skosne drugim.

[...] do nowego roku - wstępnie redukcja od stycznia, a jeśli bf% bardzo nie skoczy w święta w co wątpie - to pociągnę jeszcze z miesiąc dwa...albo zrobie mini redukcje 6-8tyg i dalej "mase" - ale to zobaczę }:-( A PÓKI CO dziś CHEAT! Wstępnie mam ogarnięte na wieczór po treningu 5 gołąbków domowych wersja mamy mega(kapusta 3 rodzaje ryżu, schab i [...]

[...] – barki/nogi – biceps/triceps Pierwsze ćwiczenie na dużą partie w każdym dniu - siłowe 5x5 czyli klatka np zaczynam siłowo WL 5x5, plecy martwy ciąg 5x5 itd..a reszta dalej już 8-12 Raz w tyg rower 30-50km….. Wrzucam joszke 2x10mg/ed na czczo i przed treningiem.. LET’S GO!!!! - Jestem naładowany pozytywną energią na dalsze działanie!!! [...]

[...] nie służy- wszystko oprócz uda i łydki na plus{{:-( włącznie z wagą. Zbliża mi się okres więc tu też może być przyczyna, w każdym razie idzie mi to wszystko jak krew z nosa- zobaczymy co będzie dalej. Dziś mam również wizytę u fizjo- zobaczymy czy nie będzie przeciwwskazań co do FBW@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8e852c4a8944d4d8cd077721013f62d.jpg

[...] i t tzn kiedy mam potrzebę i chcicę na ww to jeść 100 ww i mniej T a kiedy nie to więcej T tak by dobić do 2000 kcal Obecnie- od poniedziałku 30.04: Nie bardzo wiem co robić dalej więc od poniedziałku trzymam się rozkładu 130B/ 100-80W / 85-90T - w zależności od tego jaki mam apetyt i czego się domaga organizm jem albo więcej t albo w. Razem ok [...]

[...] psychika wyzwalając się z czegoś- podobnie miałam jak rzuciłam fajki, kto wie, może coś w tym jest? Marta ło Matko Bosko Redukcyjno! dzięki za tą dobrą wiadomość! dałaś mi właśnie nadzieję, choć postaram się za bardzo nie podniecać, bo w końcu nie wiem co mnie czeka dalej%-) dzięki za kontrolę i za to, że czuwasz nade mną, to mega budujące

[...] to czips i cukierek to ja nawet nie pamiętam.. mnie to raczej ciągnie do żarcia w dużych ilościach- dużo mięcha, dużo orzechów, dużo masła.. etc. niby czysto i bez syfu, ale ilości hurtowe - taki apetyt mam a po pierwszym etapie redukcji wiem już, że to najbardziej gubi moje wysiłki nie ma co płakać, zjadło się, dobre było, trzeba jechać dalej;-)

[...] wartosci w sniadanie , ALE! 200 gr owsianych to dla Ciebie 360 kcal ? Yy jedz ich lepiej 100gr i zmień te proporcje BTW bo w ogole nie pasuja do wpisanej ilosci kcal . - dalej nie rozumiem posiłku oliwa +banan+cycek co to ma być wywal tego banan , dalej psize intucyjnie bo nie ogarniam keidy masz trening . - 2 posiłek cienko łączyśz tłuszcze [...]

[...] co do przedramion dobrze by bylo wymeczyc je odrazu na jednym treningu kiedy najwiecej pracuja pozatym czesto poleca sie takie laczenie sam stosowalem i nie narzekam no ale dalej nie wiem co z prostownikami sa to bardzo wazne miesnie ktore podtrzymuja kregoslup i wypowiedz sie cos na teamt ilosci treningow dalej nei wiem co zamierzasz i czy [...]

[...] niekiedy bywa różnie...) to przy tych wszystkich ucelniach za pieniądze "krzak" ręce opadają... I eby nie było, że spam ;-) Co do butów: IMO spokojnie wystarczą buty do max 200 zł. Wg mnie nie ma co kupować na początek butów >400 zł, bo jesteś młody, może za miesiąc będziesz miał inne hobby (dalej w kręgu sportowym, ale np. inna dyscyplina) :-)

[...] 40x12 Wyciskanie skos mocny + 16x10 / 16x10 Wyciskanie z supinacją 16x10 Tak to wyglądało, po wyciskani 55kg na 5 powtórzeniu coś mi w barku strzeliło i ból, że nie mogłem dalej robić, wiec odpuściłem klatę... Robię biceps 20kg w mod wod i też czułem lekki ból to zdjąłem trochę kg a robiłem więcej pow, młotów przy ciele nie mogłem robić bo ból [...]

O Ku*wa nieźle lecisz ziomek :) , cholera ja dpiero zaczynam :/ i coś sie motywuje i dezmotywuje ;p ( ostatnio gadałem ze znajomym co ma 55 w bicepsie ;o i chciało mi sie płakać .. xD . Niezła sylwetka trzym tak dalej aż zazdrości troche mam ;p dobrze wyrzeźbione mięśnie , postepy też szybkie i dobre . Powodzenia dalej

żyj chłopaku historią dalej i przypominaj sobie dalej lata wstecz, bo to co piszesz ma się nijak do tego co gra Real w tym sezonie ;-)

bla bla bla ciagly placz i zale ktore dalej nic nie wnosza do rozmowy. a jak chcesz porowzmawiac o ortografii to moze jednak zmien fora. wiec moze jednak zejdziesz na ziemie i porozmawiamy o pilce zamiast dalej wymieniac poglady. chyba ze bardzo ci zalezy to zapraszam na pw bo sie syf w temacie robi co do Naniego to watpie zeby forma wrocila ale [...]